Wie viele Stunden Schlaf braucht man minimum um fit zu sein?

Diese Frage befindet sich in der Kategorie: Medizin

Das individuelle Schlafbedürfnis des Erwachsenen schwankt etwa zwischen 6 bis 10 Stunden

Bei Säuglingen ist das Schlafbedürfnis bis zu 16 Stunden über den Tag verteilt.

Nach Meinung des Schlafforschers Peretz Lavie ist von einem schlafgesunden Menschen auszugehen, wenn dieser sich bei einer täglichen Schlafdauer von 4 bis 12 Stunden wohl fühlt.

Ein junger Erwachsener benötigt im Schnitt rund 8 Stunden Schlaf bzw. nach neuesten Erkenntnissen aus der USA und Japan eher 6-7 Stunden.
Ein Mensch der über 50 Jahre alt ist kommt oftmals mit 4 bis 6 Stunden Schlaf aus.